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2016年06月

2016.06.14

吉田昌生のマインドフルネス瞑想とヨガWS終了!

 6月12日(日)。11名の参加者(なんと県外からも!)にお越し頂き、40分延長して、まさお先生のWSは終了いたしました^^

座学よりスタート。「マインドフルネスとは」や、「思考・感覚・感情との向き合い方」、「瞑想やヨガの深め方」などを分かりやすく教えて頂きました。みなさん熱心に聞き入っていましたよ。そして質問も出ていましたね。まさお先生が親身に解決策を考えてくださいました。

座学の後はゆったりとヨガをしました。身体の隅々まで繊細に感じることができるような、柔らかい、優しい誘導。まさお先生の声は本当に癒しなんです!聞いてるだけで心地よかった~♪

そしてその後いくつか瞑想を実践しました。やはり動いた後だと、瞑想はしやすいですね。みなさん、とても集中していた様子。座って、そして仰向けになって瞑想しましたよ。私の大好きな慈悲の瞑想もありました。

いつも外側に向いている意識、そして何でも頭で考えて行動してしまう癖を離れ、皮膚の内側だけに集中する時間は、心地よく、静かで、いつまでも居たいような場所・・・って、いつもそういう空間は自分の中に在るんですけどね。やっぱり瞑想って好きだなと思いました。

素敵な時間にして下さった参加者のみなさんには本当に感謝しています。ありがとうございました!

そして大活躍中のまさお先生、また是非清水にいらしてくださいね!

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